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Callanetics - Erfolgs Programm
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| Kurzbeschreibung: | | |  | | Bei Callanetics handelt es sich um eine außergewöhnliche Technik, die Muskulatur durch sanfte Bewegungen gezielt zu stärken und zu dehnen. Die Erfinderin dieser Trainingsmethode, die Amerikanerin Callan Pinckney, litt selbst unter Knie- und Rückenproblemen. Um diese zu kurieren befasste sie sich mit den verschiedensten Fitnessmethoden und entwickelte schließlich ihre eigene, die inzwischen weltweit erfolgreich praktiziert wird. Durch die häufige Wiederholung von minimalen, aber präzisen Bewegungen -- Pinckney nennt es "Pulsieren" -- werden jeweils einzelne Muskelpartien intensiv bearbeitet und somit Muskelsubstanz aufgebaut. Positiv hervorzuheben ist, dass diese sanfte Fitnessmethode von Menschen aller Altersstufen angewandt werden kann -- so trainierte Pinckneys Mutter noch im Alter von 80 Jahren! Besonderen Wert legt Pinckney auf die richtige Ausführung der Übungen, damit keine Fehlhaltungen entstehen und der Rücken nicht belastet wird, wie es bei anderen Fitnessprogrammen leider häufig vorkommt. Bei regelmäßigem Training sollten sich positive Auswirkungen auf die Figur nach einiger Zeit feststellen lassen, doch erscheint das Versprechen, bereits nach nur zehn Trainingsstunden deutlich sichtbare Veränderungen erkennen zu können, übertrieben. Vernachlässigt wird zudem das für die Gesundheit so wichtige Kreislauftraining, denn die Übungen finden alle im Stehen, Sitzen oder Liegen statt, wobei man niemals außer Atem gerät. Diese Kassette bietet das eigentliche, volle Callanetics-Programm, mit dem man am besten beginnt, wenn man die richtige Ausführung der Grundhaltungen bereits erlernt hat. Nach einem recht anstrengenden Abschnitt mit Aufwärmübungen beginnen Trainingseinheiten, in denen einzelne Körperpartien gezielt bearbeitet werden -- zunächst die Beine, dann Po und Hüften, Bauch- und Rücken, etc. Bei jeder Übung wird eine Zahl im Vordergrund eingeblendet, die rasch von 1 bis 100 läuft -- so schnell sollte man die kleinen, pulsierenden Bewegungen machen, und nach Möglichkeit auch so häufig, was allerdings bereits einige Fitness erfordert. Zwischendurch werden immer wieder Photos von Callanetics-Schülerinnen eingeblendet, die die körperlichen Veränderungen nach angeblich nur 19 Übungsstunden dokumentieren sollen. --Yvonne Engel | |
| Kundenbewertungen: | |
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| Effektive Übungen für eine bessere Figur | |
| | Ich habe das Video beim Rumstöbern irgendwo bei den alten Sachen meiner Mutter gefunden und es dann einfach mal ausprobiert. Seit zwei Wochen mache ich die Übungen jeden zweiten Tag. Und man kann wirklich schon ganz kleine Erfolge sehen. Mir machen die Übungen sehr großen Spaß und im Gegensatz zu anderen Meinungen, finde ich, dass diese Übungen sehr motivieren, weil man wirklich spüren kann, dass sie etwas bringen. Außerdem ist es wirklich nicht so, als wären die Frauen alle schon uralt, zum Teil sind auch noch richtig junge Frauen, das heißt 18 oder 20 Jahre dabei.
Ich kann Callanetics nur jedem Empfehlen, der was für seinen Körper tun möchte und mit ein bisschen Disziplin denke ich, dass man das durchhalten kann.
| | | Ja, was stimmt ist, das dieses Video asbach uralt ist, nicht so liebevoll gemacht ist wie die anderen Videos und die Übungen nicht soooo gut erklärt werden, wie z.B. im Anfänger Video (was ich zu diesem Zweck wirklich empfehlen würde) aber wenn man mit den Übungen vertraut ist, ist es ideal um eine Stunde zu trainieren ohne das lästige mitzählen der Wiederholungen (dazu bin ich nämlich zu faul *g*). Aber dieses Übungsprogramm (korrekt ausgeführt) hat die meisten positiven Veränderungen bei mir hervorgebracht deshalb gebe ich dem Video die 5 Sterne.
| | Ich kann nur sagen-klasse! | |
| | Ich habe nach meiner Schwangerschaft eine mächtig vermatschte Figur gehabt und habe sie tum Teil natürlich jetzt noch. Doch seit etwa 2 Monaten übe ich jeden Tag 2 Mal mit den VHS-Kassetten und merke einfach, daß es mich anstrengt und daß ich gelenkiger werde. Auch wird der Körper straffer, man muß natürlich Geduld haben und nicht erwarten daß alles in 2 Tagen erreicht ist....also Geduld Leute! Ich finde die Videos motivierend und für jeden Tag geeignet!
| | | Ich bezweifele nicht dass dieses Training etwas bringen würde, denn bereits nach dem ersten Mal hat es ziemlich überall geziept und tatsächlich in Muskelpartien von denen ich nicht wusste, dass es sie gibt. Aber ehrlich dieses Video ist nichts für Leute, wie mich, die motiviert werden müssen , weiter zu machen. Die Aufmachung ist so 80-ger Jahre mässig, dass es fast schon Kultstatus haben könnte. Aber echt Leute das reicht nicht aus um zu motivieren, ein Haufen mittelalterlicher Ladys (zugegeben in Topform) in super pinkfarbenen Trainingsanzügen, das motiviert nicht sich dieses Video öfters als nötig anzusehen. Also wer mehr Pep möchte der sollte sich lieber an Billy Blanks Tae-Boe Videos halten!
| | | ich kann vor allem die erste Rezension nicht ganz verstehen; man bekommt ja Alternativen zur Stange gezeigt (z.B. kann man an einer Türklinke ganz gut üben; auch die Beinübungen lassen sich mit/an einer Tür sehr gut machen - wo ein Wille ist ist auch hier ein Weg/eine Idee). Ich finde das Video optimal um zu Hause was effektives für die Figur zu tun und es wirkt so schnell, daß ich bereits nach 14 Tagen riesen Veränderungen an meiner Figur feststellen konnte. Auch die Beweglichkeit hat sich immens verbessert. Ich muss allerdings dazu sagen, daß ich das Program fast jeden Tag mache. Das spricht ja wohl für sich
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