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GO. Laufen mit Musik. Finden Sie Ihren Rhythmus! (mit CD)
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| Kurzbeschreibung: | | |  | | Wer hat sich das nicht schon mal felsenfest vorgenommen: Ab morgen beginnt das gesunde, sportliche Leben -- und endlich wird mit dem Laufen angefangen. Theoretisch. In der Praxis sieht es aber ganz anders aus, und jede Ausrede ist gut genug, um trotz besseren Wissens in der Sofa-Position zu verharren. Der neue Laufratgeber von Joachim Stall und Matthias Klumpp könnte der Bequemlichkeit ernsthaft zum Verhängnis werden. Denn die Autoren vermitteln das, was (fast) jeder im Blut hat: den richtigen Rhythmus. Die Musik macht die Motivation. Basierend auf der individuellen Schritt-Frequenz bietet dieses Buch praktische Anleitung für jeden Trainingsstil. Ob Tempodauerlauf, Schwellenlauf oder Regeneration -- mit der richtigen Musik geht es gleich viel besser. Und deswegen finden sich nicht nur eine breite Auswahl an passenden Musikbeispielen für jeden Geschmack, sondern auch eine musikalische Trainingseinheit auf CD. Damit kann es losgehen! Im Gegensatz zu vielen anderen Laufratgebern beschränkt sich das Autorenteam bei den unvermeidlichen, weil notwenigen Laufbasics wie beispielweise Ausrüstung, Warm-up, Trainingsplänen oder Anregungen für Stretching und Relaxing wirklich auf das Wesentliche. Der Leser erfährt prägnant und übersichtlich aufgebaut das, was er wissen muss, um auch als Anfänger Spaß an der Bewegung zu haben. Doch auch versierten Läufern bietet das Buch neue, interessante Anregungen, um den Lieblingssport von einer völlig neuen, musikalischen Seite kennen zu lernen. --Kathrin Buck | |
| Kundenbewertungen: | |
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| | Mit Musik laufen kann wirklich motivieren. Gerade wenn man allein unterwegs ist, kann der Takt eines Liedes perfekt den Schritt vorgeben. Die Autoren Joachim Stall und Matthias Klumpp haben sich zu diesem Thema Gedanken gemacht und beschreiben nicht nur die Einsteigertipps für Laufanfänger. Ein großes Kapitel widmen sie dem Equipment, das der Läufer für seine musikalische Laufeinheit benötigt. Darin werden Abspielgeräte mit Vor- und Nachteilen verglichen, sodass man sich vorm Kauf bereits ein Bild von seiner individuell benötigten Ausstattung machen kann.
Ein weiteres großes Kapitel widmet sich dem Training mit Beispielen, welche Lieder mit wieviel Beats per minute sich für langsameren und schnellen Läufe eignen. Im Anhang findet man sieben Seiten relativ bekannte Songs zum Zusammenstellen für die eigene Laufeinheit.
Zu guter Letzt wird auch das Stretching nicht vernachlässigt. Einige Bilder veranschaulichen die gezielten Dehnübungen für den gesamten Körper. Mit Hilfe der beigefügten CD kann man sich die Übungen auch mittels CD-Player ansagen lassen. Auf 74 Minuten findet man auf dem Tonträger weiterhin ausgewählte Musikstücke zu unterschiedlichen Schrittgeschwindigkeiten sowie Anleitungen für die abschließenden Entspannungsübungen. Für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bietet dieses Buch komprimiertes Wissen über das Laufen und Tipps für die passende Musik.
| | So läuft alles locker.......... | |
| | Aus der angefügten Musikdatenbank habe ich mir meine eigene Laufmusik zusammengestellt. Der Erfolg ist überwältigend. Die Musik passt genau zu meinem Rhythmus, das Laufen geht nun viel lockerer, ist nie mehr langweilig und bei gleicher Anstrengung kommt eine viel höhere Leistung heraus.
Laufneulinge wird die allgemiene Information in diesem Buch allerdings zu gering sein. Wer sich jedoch schon ein wenig auskennt für den ist dieses Buch eine tolle Ergänzung und motiviert wirklich sehr!
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