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The Naked Warrior: Master the Secrets of the Super-Strong--Using Bodyweight Exercise Only: Master the Secrets of the Super-Strong, Using Bodyweight Exercises Only
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| Es geht auch ohne Gewicht | |
|  | Also Pavel versteht es in diesem Buch ausgezeichnet, wie man Kraft und Muskeln ohne Gewichte aufbauen kann. Vor allem seine 2 Grundübungen einbeinige Kniebeugen und einarmige Liegestütze mit einem Bein bringen jeden Körper auf Vordermann. Ich beschäftige schon seit geraumer Zeit mit BWE und war bisher mit den Zuwächsen ganz zufrieden. Durch The Naked Warrior konnte ich meine Kraft und Muskeln nochmal deutlich steigern und bin noch lange nicht an der Grenze. Die Übungen und Ratschläge zur Körperspannung sind fantastisch. Ich würde es allen empfehlen, die ernsthaft mit BWE experimentieren, selbst in den Genuss von The Naked Warrior zu kommen.
| | Es geht auch ohne Gewichte | |
| | Hallo,
Pavel ist ein ehemaliger Elitesoldat und hat mit diesem Buch eine eindruckende Art und Weise beschrieben, wie man auch ohne Gewichte Kraft und Muskeln aufbauen kann. Die Übungen sind sehr gut erklärt, was sicherlich an dem leicht zu verstehenden Englisch liegt. Es gibt viele Übungen, die man machen kann um zu den Topübungen Pistols und einarmige-/einbeinige Liegestütze zu kommen. Insbesondere die Techniken zur Erhöhung der Körperspannung erscheinen als sinnvoll und ermöglichen schon bald die korrekte Ausführung für alle Übungen. Man kann sagen, dass Pavel es in hoher Weise versteht den Leser zur Nachahmung zu bewegen. Ich beschägtige mich schon länger mit Übungen, die den Körper formen und kräftigen ohne Gewicht zu nutzen. The Naked Warrior ist für diese Ziele ein empfehlenswertes Buch insbesondere für Leute, die sich auch mal richtig fordern wollen und denen normale Liegestütze und Rumpfübungen nicht reichen. Mit Hilfe dieses Buches ist es nunmehr auch "normalen" Menschen üblich die Kräftedimensionen von Elitesoldaten, Kämpfern und vielen starken Menschen zu erreichen.
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